关灯看电视对眼睛不好吗？

关灯看电视（全黑环境看电视）对眼睛确实不好。原因：一是电视屏幕亮度与周围黑暗环境反差过大，瞳孔会反复调节，眼睛更容易疲劳；二是长时间明暗对比强烈，容易引起视疲劳、眼干、畏光；三是黑暗中瞳孔散大，对部分人（如青光眼高危人群）可能增加眼压波动的风险；四是全黑环境看电视还容易影响睡眠节律。建议看电视时：一是开一盏柔和的环境灯（如电视背景灯、落地灯），让环境亮度与屏幕亮度接近，减少反差；二是避免灯光直接照射屏幕造成反光；三是屏幕亮度调节到舒适水平，不要过亮；四是控制看电视时间（每次不超过30-40分钟，休息远眺）；五是看电视距离保持3米以上（或屏幕对角线3-4倍距离）。科学看电视，保护眼睛从细节做起，眼睛不适时及时休息和就医。——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）