学生党如何科学用眼？

学生党科学用眼，重点做好以下几点：一是读写姿势：保持一尺一寸一拳（眼睛距书本一尺约33厘米，握笔一寸，胸口离桌一拳），坐姿端正，不趴着、躺着、歪着看书；二是光线：白天用自然光，晚上用台灯加房间顶灯（台灯放左前方，光线不直射眼睛、不反光）；三是时间管理：每连续用眼30-40分钟，休息远眺10分钟，每天控制电子产品使用时间（非学习用途每天不超过1小时）；四是户外活动：每天保证2小时以上户外活动（这是目前证据较充分的近视防控措施）；五是睡眠充足：保证每天睡眠（小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时），不熬夜；六是定期检查：每3-6个月复查一次视力，建立屈光发育档案，发现近视尽早规范矫正和防控；七是均衡饮食：不挑食，多吃蔬菜水果，少吃甜食；八是眼保健操：认真做眼保健操，闭眼休息、放松睫状肌。科学用眼需要长期坚持，家长要监督引导。——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）