2026南昌户外活动真的能预防近视吗？
日期：2026-09-07
作者：南昌红谷滩普瑞眼科医院
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大量研究证实，户外活动是预防近视的有效措施之一，每天保证足够的户外活动时间可以显著降低近视发生率。
为什么户外活动能预防近视？目前认为主要与自然光照射有关。户外自然光强度远高于室内，强光可以促进视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼轴增长，从而预防近视发生。此外，户外视野开阔，眼睛处于放松状态，也有助于缓解视疲劳。
每天需要多长时间？研究表明，每天户外活动2小时以上，可以有效降低近视发生率。这2小时可以是连续的，也可以是分段累计的。建议孩子课间休息、放学后、周末等时间多到户外去。
需要注意的是，户外活动对已经近视的孩子防控效果相对有限，但对延缓进展仍有帮助。而且户外活动对孩子的身心健康都有益处，值得鼓励。南昌红谷滩普瑞眼科建议家长多带孩子到户外活动，科学防控近视。
——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）
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