近视的孩子要多补充什么营养？

近视的孩子不需要特殊补充营养，均衡饮食才是关键。一是目前没有食物或营养素被证实能治愈近视或逆转眼轴增长；二是与眼睛健康相关的营养素可以参考：维生素A（动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、南瓜，维持视网膜和角膜健康）；叶黄素和玉米黄质（深绿色蔬菜如菠菜、西兰花、玉米，黄橙色蔬果，有助于黄斑健康）；维生素C（柑橘、猕猴桃、草莓，抗氧化）；花青素（蓝莓、紫薯、桑葚，抗氧化）；优质蛋白和锌、硒等微量元素（鱼肉蛋奶、坚果）；DHA（深海鱼），对视觉发育有益；三是注意：营养素通过均衡饮食摄入即可，不需要额外大剂量补充；盲目补充叶黄素等保健品要谨慎（过量无益）；四是更重要的防控手段：户外活动、控制用眼、科学配镜、定期监测眼轴，营养只是基础保障；五是注意控制：甜食、含糖饮料过多摄入不利于眼健康（高糖可能影响眼轴相关的代谢）。均衡饮食+科学用眼+户外活动，才是对孩子眼睛好的组合。——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）