孩子晚上开灯睡觉好吗？
日期：2026-09-10
作者：南昌红谷滩普瑞眼科医院
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不建议孩子晚上开灯睡觉。睡眠时保持环境黑暗有利于褪黑素分泌，促进生长发育和视力健康；开灯睡觉可能影响睡眠节律，有研究提示可能增加近视发生风险。如果孩子怕黑，可使用微弱的小夜灯，放置在远离床铺、不直射眼睛的位置，入睡后关闭。培养孩子黑暗环境睡眠的习惯，对视力和全身健康都有益。——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）
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