每天2小时户外是连续一次还是累计？
日期：2026-09-16
作者：南昌红谷滩普瑞眼科医院
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户外自然光对近视的保护作用，现有研究支持每天累计约2小时、尽量在白天户外暴露，分散到全天（如上学路上、课间、放学后）与集中一次都有意义，关键是总时长和自然光接触。不必强求连续不停。阴天户外仍有作用。户外活动要与减少近距离用眼、正确姿势结合。建议规律坚持。建议定期到院复查。——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）
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