儿童每天户外活动多久能防控近视？
日期：2026-09-17
作者：南昌红谷滩普瑞眼科医院
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户外活动是预防近视的有效方法之一，每天有助于足够的户外活动时间很重要。
研究表明，每天户外活动2小时以上，可以有效降低近视的发生率。户外活动预防近视的原因主要是：一是户外光线充足，强光可以促进多巴胺的分泌，多巴胺能抑制眼轴增长；二是户外视野开阔，眼睛可以看远处，让睫状肌得到放松；三是户外活动可以减少近距离用眼的时间。需要注意的是，户外活动要在自然光下，阴天也可以，但不能是在室内隔着玻璃晒太阳。运动方式不限，跑步、打球、散步都可以，关键是时间要够。
——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）
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