长期呆在空调房小心患上干眼症
日期：2026-07-09
作者：南昌红谷滩普瑞眼科医院
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炎热的夏天，“空调”荣升为必不可少的消暑神器，只要有空调，夏天过的就非常爽。但幸福生活是空调给的，疾病也可能也是空调给的。吹空调一时爽，一直吹的话就会导致身体不适了，除了感冒咳嗽还会伤眼，会导致眼睛易患"空调病"——干眼症。
干眼，又称角结膜干燥症，是由于各种原因导致的泪液分泌不足或蒸发过多，引起泪膜不稳定和(或)眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病。
吹空调如何预防干眼
长期处于空调环境人，要做好以下几点：
1、控制用眼时间
使用电子产品时间不宜过长，每看20分钟屏幕就休息一下，闭目养神或者眺望窗外的风景。
2、养成多眨眼的习惯
休息时可以进行完全眨眼训练:即轻闭眼2秒-紧闭眼2秒-睁眼2秒，做10-15个循环。
3、控制空调温度
空调温度保持在26度左右，眼睛尽量不要对着空调出风口。
4、为房间加湿
在房间内摆放一些绿色植物，或者使用空气加湿器增加空气湿度。
5、给眼睛补水
多饮水，可以使用清洁的热毛巾敷眼(温度40度左右，避免烫伤)。不仅可以缓解眼睛疲劳，还能预防干眼。
6、定期清理空调
空调“启用”先消毒；夏季空调首次开机前最好消一次毒，如果空调的滤网长时间没有清洗，滤网中的灰尘和尘螨容易造成眼表的炎症，更加加重干眼的症状。
