护眼模式真的护眼吗？

护眼模式（手机、电脑上的夜间模式/护眼模式）确实有一定护眼作用，但作用有限，不能完全依赖。护眼模式的主要原理是减少屏幕蓝光、降低屏幕亮度和色温，让光线更柔和，在暗光环境下可以减轻光线刺激和部分视疲劳。但需要正确认识：一是护眼模式不能阻止近视发生和进展，近视主要与近距离用眼时间、用眼距离和户外活动不足有关；二是护眼模式下调亮度后，如果屏幕变暗导致看不清而凑近看，反而可能加重眼睛负担；三是白天光线充足时，护眼模式的必要性不大，屏幕亮度适中即可；四是护眼模式不能替代休息，连续用眼时间过长，任何模式都护不了眼。科学护眼建议：保持用眼距离、控制连续用眼时间（20-20-20法则）、保证环境光线、增加户外活动、定期检查视力。护眼模式可以适当使用，但别把它当成保护眼睛的万能开关。——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）