近视手术后可以深蹲吗？

近视手术后可以做深蹲，但注意分阶段和发力方式。一是术后1周内：不建议做深蹲（尤其负重深蹲），深蹲需要憋气发力、下肢大肌群用力，腹压和眼压会短暂升高，术后早期避免；二是术后1-2周：可以尝试徒手深蹲（自重），少量（每组10-15个）、慢速，注意：起立时呼气、不要憋气；避免快速蹲起；三是术后1个月内：可以正常徒手深蹲或轻重量深蹲，负重循序渐进；四是注意事项：负重深蹲时核心收紧，避免极限重量和憋气硬拉（瓦氏呼吸法憋气对眼压影响大）；起立时动作平稳，防止头晕；五是高度近视者：一般可以，但如有眼底问题先复查；六是运动后眼部不适则减量。总之，术后深蹲1周后徒手开始、不憋气、控强度即可。——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）