长时间看手机眼睛疼怎么办？

长时间看手机眼睛疼，主要是视疲劳和干眼引起，可以这样处理：一是立即休息：放下手机，闭眼休息5-10分钟，或远眺5米以外远处（6米外更好）20秒以上，放松调节；二是热敷：闭眼热敷（40℃左右，5-10分钟），促进眼周循环、缓解疲劳；三是用人工泪液：眼睛干涩疼痛时可滴不含防腐剂的人工泪液缓解；四是调整用眼习惯：遵循20-20-20法则（每用眼20分钟看20英尺远20秒）；屏幕亮度与环境光协调，不要在黑暗中看手机；保持距离（30-40厘米以上）；五是保证睡眠：熬夜会加重眼疲劳和疼痛；六是如果疼痛持续不缓解、伴眼红、视力下降、畏光、分泌物多，及时就医，排查结膜炎、角膜炎、青光眼等。长期看手机眼痛，根本在于改善用眼习惯，必要时检查是否存在屈光不正或干眼症。——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）