儿童多吃什么对眼睛好？
日期：2026-09-17
作者：南昌红谷滩普瑞眼科医院
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合理的饮食对眼睛健康有好处，儿童可以适当多吃一些对眼睛有益的食物。
对眼睛好的食物主要有这些：一是富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、动物肝脏等，维生素A对维持正常视觉很重要；二是富含叶黄素的食物，如菠菜、西兰花、玉米、蓝莓等，叶黄素可以保护黄斑；三是富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子、草莓等，维生素C有抗氧化作用；四是富含DHA的食物，如深海鱼、坚果等，对视网膜发育有好处；五是富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，钙对眼球壁的发育有好处。饮食要均衡，不要挑食，各种营养都要摄入。
——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）
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